Vos règles

FAITS EN BREF
Période, cycle menstruel, menstruation, période menstruelle : plusieurs noms, une seule chose.
Votre cycle menstruel commence le jour où vous commencez à saigner ou voyez du sang sortir de votre vagin pour la première fois.
Pendant la menstruation, la muqueuse de l'utérus s'écoule à travers votre vagin.
Les règles d'une fille durent généralement entre deux et sept jours.
Vous ne perdez qu'environ 3 cuillères à soupe de sang pendant vos règles, même si cela peut sembler plus !
Environ 28 jours après avoir eu vos règles, vous les aurez à nouveau

LA PREMIÈRE FOIS
(Bien sûr, nous avons tous des histoires amusantes sur nos premières règles !) Cela peut arriver à l'école, parfois pendant que vous dormez (vous avez de la chance), et parfois cela se produit lors d'une fête à la piscine ou à l'église.
Tout le monde a ses règles à des âges différents. Certaines filles commenceront à avoir leurs règles à 8 ans, d'autres à 15 ans ! (Différents corps, différentes expériences)
Pendant les premières années de vos règles, ne vous inquiétez pas si elles ne sont pas régulières. Il est en fait normal qu'il soit un peu irrégulier. Parfois, vous n'attendrez que 28 jours entre les cycles. D'autres fois, cela peut prendre 40 jours ! Il n'y a pas lieu de s'inquiéter - et vous pouvez toujours parler à un fournisseur de soins de santé si vous en avez besoin.

QUE SE PASSE-T-IL PENDANT MES RÈGLES ?
La menstruation est ce que la plupart des gens appellent avoir vos règles. La menstruation fait partie du processus naturel qui prépare votre corps à pouvoir tomber enceinte un jour lorsque vous serez mature et prête. Ceci est également appelé votre « cycle menstruel », vos règles étant le premier jour. Pendant la menstruation, la muqueuse de l'utérus s'écoule à travers votre vagin.
Les règles d'une fille durent généralement de 5 à 7 jours. Certains jours, ce sera un «flux abondant», avec plus de sang quittant votre corps. D'autres jours seront un « flux plus léger », lorsque moins de sang s'écoulera.

PRENDRE SOIN DE SON CORPS PENDANT SES RÈGLES :
Lorsque vous avez vos règles, il est important de bien prendre soin de vous ! Si vous avez des crampes, avant ou pendant vos règles, essayez de prendre un bain chaud et de tremper votre ventre. Cela pourrait aider à apaiser la douleur. Le thé et les boissons chaudes peuvent également aider à soulager les crampes, tout comme un coussin chauffant.
Si vous souffrez du syndrome prémenstruel (SPM), essayez de prendre du paracétamol pour aider à soulager les symptômes des crampes. Si vos crampes sont insupportables, parlez à un professionnel de la santé des autres remèdes possibles comme les médicaments sur ordonnance ou l'aide de pilules de planification familiale.

PRODUITS FÉMININS
Pendant vos règles, vous souhaitez absorber le flux sanguin afin de rester propre. Il existe différentes options et votre mère, votre sœur ou une autre amie/parente plus âgée peut vous aider à décider ce qui vous convient le mieux.